SEGURANÇA E PRIMEIROS SOCORROS

1.

Andar de bicicleta sozinho pode ser perigoso. Pessoas com dificuldade motora ou psíquica devem estar acompanhadas, especialmente se o percurso não for conhecido;

2.

Comunique a terceiros (amigos/familiares/etc) qual o percurso que irá usar

3.

Tenha a certeza que está preparado física e tecnicamente para andar no percurso escolhido

4.

Utilize bicicletas tecnicamente adequadas à situação e em boas condições de manutenção

5.

Equipe-se com roupa adequada (à prova de vento, à prova de chuva, térmica)

6.

Utilize capacete, luvas e óculos

7.

Recomenda-se o uso de protetores de joelhos e cotovelos (especialmente para handbikers)

8.

Utilize tecnologia GPS (verifique o estado da bateria e pondere levar baterias sobressalentes) e cartografia confiável. Assim, será capaz de comunicar a sua posição aos outros

9.

Viaje ao longo dos ficheiros gpx fornecidos

10.

Leve água e comida energética (barritas, gels). Eletrólitos são altamente recomendados

11.

Leve o telemóvel carregado (Cartão dual Sim é recomendado)

12.

Leve uma Power Bank carregada se planeia fazer um dia completo de percursos

13.

Leve um kit de assistência mecânica

14.

Leve um kit de primeiros socorros

15.

Equipe-se com luzes de emergência

primeiros socorros

Recomenda-se sempre levar consigo um kit de primeiros socorros durante qualquer tipo de passeio. Para obter mais informações sobre o que colocar dentro de um kit de primeiros socorros, sugerimos ler mais neste link:

https://www.bikeradar.com/features/mini-first-aid-kits-for-cycling/

Também é altamente recomendável que todos os guias / acompanhantes que participem  num curso de primeiros socorros organizado pelas organizações de resgate locais.

"we bike together - training and trail mapping in Europe"

is co-financed by the European Commission in the Erasmus+ Sport Programme

and it is developed by these organizations:

Coordinator
(ITALIA)

Partner
(Portugal)

Partner
(Spain)

Partner
(Bulgaria)