Para proporcionar uma experiência segura e divertida, é obrigatório saber utilizar um GPS, especialmente quando se é um guia ou um acompanhante num passeio de bicicleta.
Se você quiser saber mais sobre:
quais são os diferentes tipos de GPS e mapas digitais;
como configurar corretamente um GPS;
como realizar um levantamento GPS de um trilho;
e muito mais sobre o software de mapeamento GPS, faça o download do arquivo PDF no link ao lado.
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EFETUAR UMA PESQUISA DE TRILHOS
Se você deseja criar novos itinerários acessíveis, é muito importante que você saiba como realizar adequadamente uma pesquisa de trilhos, de forma a proporcionar dados confiáveis aos ciclistas que irão usufruir dos trilhos criados.
No link ao lado, é possível efetuar o download de um documento que pode ser usado como uma checklist quando começar a trabalhar nesta área; por favor, leia com atenção e certifique-se de proporcionar um passeio seguro!
Como parte do treino de guias / acompanhantes de qualquer ciclista com deficiência, é muito importante saber como funcionam as bicicletas de montanha adaptadas.
Portanto, é altamente recomendável executar um teste individual de bicicletas de mão e tandem de montanha num parque (área segura), onde é possível avaliar pessoalmente as limitações de uso existentes.
Limitações e recomendações de uso para tandem e Handbikes
Mountain tandem
Curvas estreitas e em forma de “u” devem ser consideradas como obstáculos
Percursos de nível 3 da IMBA (International Mountain Bicycling Association) podem ser geralmente usados para downhill (verificar a altura dos obstáculos ao longo do percurso); contudo devem ser sempre verificados para uphill (retorno)
Evitar secções expostas desmontando da tandem
No caso das e-bikes (Bicicletas elétricas), verificar o estado da bateria antes de começar o passeio e durante o mesmo
Verificar sempre o tipo e estado dos pneus
Handbike
Largura mínima do percurso: verificar a largura da sua handbike (algumas pontes e trilhos podem impedir o uso da handbike)
Curvas estreitas e em forma de “u” devem ser consideradas como obstáculos
Verificar se os percursos envolvem atravessar riachos e rios (geralmente é possível atravessar águas pouco profundas dependendo do tipo de handbike)
Percursos de nível 3 da IMBA (International Mountain Biclycling Association) podem ser geralmente usados para downhill (verificar a largura do percurso); contudo devem ser sempre verificados para uphill (os percursos podem ser muito íngremes no que se refere à superfície – Exemplo: piso escorregadio)
Handbikes sem motor elétrico são adequadas para os percursos de nível 1 da IMBA e para percursos planos
Ter em atenção secções com encostas e subidas laterais, pois a handbike pode resvalar para o lado
Evitar secções expostas
No caso das e-bikes (bicicletas elétricas), verificar o estado da bateria antes de começar o passeio e durante o mesmo
Todas as bicicletas utilizadas num passeio de bicicleta (bicicletas "normais" e adaptadas) devem estar em perfeitas condições, de forma a proporcionar uma experiência segura e divertida para todos os ciclistas. Por esse motivo, é altamente recomendável:
Efetuar uma revisão completa à bicicleta antes de iniciar o percurso (quadro e todos os componentes);
Efetuar uma sessão de ajustes à bicicleta com os devidos atletas da handbike e da tandem (distância entre o guiador e o selim; altura e inclinação do selim da Tandem; altura do guiador da Tandem; Verificar o cinto de segurança da handbike.
Além disso, todos os guias devem ter conhecimentos básicos sobre como consertar qualquer tipo de bicicleta envolvida num passeio, começando pelas seguintes habilidades:
Andar de bicicleta sozinho pode ser perigoso. Pessoas com dificuldade motora ou psíquica devem estar acompanhadas, especialmente se o percurso não for conhecido;
Comunique a terceiros (amigos/familiares/etc) qual o percurso que irá usar
Tenha a certeza que está preparado física e tecnicamente para andar no percurso escolhido
Utilize bicicletas tecnicamente adequadas à situação e em boas condições de manutenção
Equipe-se com roupa adequada (à prova de vento, à prova de chuva, térmica)
Utilize capacete, luvas e óculos
Recomenda-se o uso de protetores de joelhos e cotovelos (especialmente para handbikers)
Utilize tecnologia GPS (verifique o estado da bateria e pondere levar baterias sobressalentes) e cartografia confiável. Assim, será capaz de comunicar a sua posição aos outros
Viaje ao longo dos ficheiros gpx fornecidos
Leve água e comida energética (barritas, gels). Eletrólitos são altamente recomendados
Leve o telemóvel carregado (Cartão dual Sim é recomendado)
Leve uma Power Bank carregada se planeia fazer um dia completo de percursos
Leve um kit de assistência mecânica
Leve um kit de primeiros socorros
Equipe-se com luzes de emergência
primeiros socorros
Recomenda-se sempre levar consigo um kit de primeiros socorros durante qualquer tipo de passeio. Para obter mais informações sobre o que colocar dentro de um kit de primeiros socorros, sugerimos ler mais neste link:
https://www.bikeradar.com/features/mini-first-aid-kits-for-cycling/
Também é altamente recomendável que todos os guias / acompanhantes que participem num curso de primeiros socorros organizado pelas organizações de resgate locais.
